025年1月11日、横浜市港南区で開催された**「第47回港南区健康ランニング大会」**に参加してきました。
「健康ランニング」というアットホームな名称とは裏腹に、実は実力者が集うハイレベルな一面もあるこの大会。実際に5kmの部を走ってきた筆者が、コースの全容や当日の様子、注意点を詳しくレポートします！
大会概要と当日のコンディション
まずは今大会の基本情報と、当日の気候をまとめます。
- 開催日： 2025年1月11日
- 場所： 旧野庭中学校（スタート・ゴール）
- 天気： 曇り（風は強め）
- 気候： 走るにはちょうど良い気温
会場は現在廃校となっている旧野庭中学校。団地の中を駆け抜ける、地元密着型のローカルな雰囲気が魅力の大会です。
【5kmの部】レース結果
今回の結果は以下の通りでした。
- タイム： 16分32秒
- 順位： 6位
強風の影響もありましたが、全体的に納得のいく走りができました。
実際に走ってわかった！コース攻略のポイント
港南区健康ランニング大会の5kmコースは、**「約2.5kmのコースを2周」**する設定です。
1. 高低差の変化
- 前半1km： 下りと平坦がメイン。勢いに乗りやすい区間です。
- 後半1km： 一転して上りと平坦が続きます。ここでいかに粘れるかが勝負の分かれ目となります。
2. 路面状況
団地内の道、一般道、そして歩道を走る独特のコースです。路面が変わるため、足元の切り替えや周囲のランナーとの接触に注意が必要です。
3. 正確な距離について
筆者の計測では、合計距離は約4.9kmほどでした。公式の5kmよりもわずかに短い可能性があるため、GPSウォッチのタイムを基準にする際は考慮しておくと良いでしょう。
参加前に知っておきたい注意点
スタート時の整列順に注意
ここが最も重要なポイントです。スタート前の集合は15分前から始まりますが、整列は**「年齢区分が若い順」**となります。 記録順ではないため、36歳以上のカテゴリーで走力の高いランナーは、前方のランナーを追い越す必要があり、スタート直後は少し走りにくさを感じるかもしれません。
施設について
会場の旧野庭中学校は廃校を利用しているため、**更衣室やトイレはどうしても埃っぽさが目立ちます。**気になる方は、あらかじめ着替えを済ませてくるか、ウェットティッシュなどを持参することをおすすめします。
大会のレベル感：実は「ガチ勢」も多い？
「健康ランニング大会」という名前から初心者向けのイメージを持つかもしれませんが、実は意外とレベルが高いのがこの大会の特徴です。
今回は出場者数こそ多くないものの、5000mを14分台で走るランナーや元実業団選手も参戦していました。上位を狙うなら、かなり本格的な準備が必要です。
まとめ：ローカルだけど熱い大会！
第47回港南区健康ランニング大会は、アットホームな運営ながらも、走りごたえのあるタフなコースと高いレベルが共存する面白い大会でした。
- アップダウンのあるコースで鍛えたい
- 地元の実力派ランナーと競いたい
そんなランナーにはぴったりの大会です。来年参加を検討されている方の参考になれば幸いです！